Giovedì Mindfulness: corsi gratuiti per studenti e studentesse

L’Università di Macerata offre agli studenti e alle studentesse l’opportunità di partecipare ai corsi gratuiti di Mindfulness, un percorso esperienziale per portare maggiore consapevolezza nella vita di tutti i giorni.

La Mindfulness, una pratica che aiuta a vivere il momento presente con pienezza e senza giudizio, ha dimostrati benefici per la salute mentale e fisica, tra cui:

• Riduzione di ansia, depressione e irritabilità
• Miglioramento della concentrazione, della memoria e della creatività
• Maggiore gestione delle emozioni e delle relazioni
• Rinforzo del sistema immunitario

Il calendario propone incontri su diversi temi, come la gestione di ansia e stress, della rabbia e l’imparare a volersi bene, con sessioni disponibili sia in presenza che online.

👉 Primo ciclo: Introduzione alla Mindfulness
📅 Date: 16, 23, 30 gennaio 2025
🕒 Orari: dalle 9.30 alle 19.45
📍 Aula Verde, Polo Pantaleoni (via della Pescheria Vecchia)

La partecipazione non richiede prenotazione. Basta presentarsi in aula all’orario scelto.

TURNI DISPONIBILI
ore 9.30 - 10.30
ore 10.30 - 11.30
ore 11.30 - 12.30
ore 15.45 - 16.45
ore 16.45 - 17.45
ore 17.45 - 18.45 (incontro anche on line)
ore 18.45 - 19.45

Per informazioni dettagliate sul programma e le date successive
CONSULTA LA PAGINA DEDICATA